D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ",. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. D vitamininin ana kaynağı güneş. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır.