D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ",. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa açısından da zenginler. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. ",. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Posa açısından da zenginler. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor.