D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. ",. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa açısından da zenginler. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Posa açısından da zenginler. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir.